반응형 스마트폰중독해결1 도파민아 잘가! 디지털 다이어트, 더 나은 삶을 위한 작은 시작 🌿✨ 하루 종일 스마트폰, 태블릿, 노트북 없이 못 사는 현대인들, 다들 공감하시죠? 🙈디지털 기기가 편리한 건 사실이지만, 때로는 이 의존도가 스트레스와 피로를 더하기도 해요. 그래서 오늘은 디지털 기기와의 건강한 거리 두기, 스마트폰 사용 시간 줄이기 앱 추천, 디지털 단절로 더 나은 휴식을 즐기는 법을 소개해드릴게요. 😊 작은 실천만으로도 마음이 훨씬 가벼워질 거예요!디지털 기기 의존도를 줄이는 실천 방법 💡1. 하루 한 번 디지털 프리타임 설정하기매일 일정 시간(예: 저녁 9시~10시)을 디지털 기기 없이 보내는 시간을 만들어보세요.이 시간에는 책 읽기, 요가, 산책 등 오프라인 활동에 집중하면 더 큰 만족감을 느낄 수 있어요.2. 알림 끄기 실천하기끊임없는 알림 소리가 우리의 집중력을 깨뜨리는 .. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 반응형