반응형 겨울면역력강화1 겨울철 면역력 강화 루틴: 건강하게 겨울을 나는 비결! 겨울은 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 감기나 피로에 쉽게 노출되는 계절이죠. 그래서 겨울철에는 면역력을 높이고 건강을 지키는 습관이 무엇보다 중요해요. 오늘은 아침에 간단히 실천할 수 있는 건강 습관, 면역력을 높이는 음식과 비타민, 그리고 피로를 없애는 스트레칭 동작을 소개할게요. 매일 조금씩 실천해서 활력 넘치는 겨울을 만들어보세요! 😊아침에 할 수 있는 간단한 건강 습관따뜻한 물로 하루 시작하기아침에 일어나 따뜻한 물 한 잔을 마시면 몸이 깨어나고 면역력도 높아져요.TIP:따뜻한 물에 레몬즙을 살짝 넣으면 비타민 C 섭취까지 한 번에 가능!공복에 물을 마시면 체내 노폐물을 배출하는 데도 효과적입니다.아침 햇볕 10분 쬐기햇빛을 받으면 비타민 D 생성이 촉진되고 기분도 좋아져요.TIP:창가에서 스.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음 반응형